A poco que sigas las noticias del Apple Watch seguro que conoces una de sus características principales: el sensor de frecuencia cardiaca. El reloj de Apple te podrá decir la frecuencia a la que late tu corazón. Esto era no hace mucho una característica reservada para dispositivos muy caros pero que poco a poco se ha ido generalizando y actualmente no hay ningún smartwatch o dispositivo cuantificador que se precie que no lo tenga incorporado. ¿Cómo consigue medir el Apple Watch la frecuencia cardiaca y para qué usa esos datos? Apple nos lo explica.
Fotopletismografía
La técnica que permite que el reloj de Apple conoza el ritmo al que late nuestro corazón se llama «fotopletismografía». No consiste en otra cosa que enviar una luz verde hacia nuestra piel y conocer la que se absorbe. Para eso sirven esos cuatro sensores que hay en la parte inferior del reloj. ¿Qué tiene que ver la luz verde con nuestro latido? La sangre es roja, lo cual quiere decir que refleja la luz roja (por eso la vemos de ese color) y absorbe la luz verde. Cuando el corazón late, más sangre pasa por nuestro cuerpo, por lo que aborbe más luz verde. Parpadeando un centenar de veces por segundo se consigue conocer así nuestra frecuencia cardiaca. Según Apple usa la luz infrarroja también para cuantificarlo.
Cada diez minutos
¿Y qué hace Apple con esta información? El Apple Watch cuantifica tu frecuencia cardiaca cada diez minutos. Con esta información conoce de forma más precisa la calorías que consumes a lo largo del día. Además durante el ejercicio la cuantificar de forma continua y así te lo muestra en la pantalla del reloj. Sin hacer ejercicio también puedes conocer la frecuencia cardiaca en cualquier momento usando la opción «glances» (vistazo rápido) de tu reloj.
Medida fiable pero con matices
Esta forma de medir la frecuencia cardiaca es fiable cuando las condiciones en las que se realiza son óptimas. Por ejemplo, sin hace mucho frío la sangre que pasa por nuestra piel es mucho menor que cuando hace calor, lo cual puede afectar a esta medición. También habrá problemas en ejercicios en los que el movimiento de nuestro brazo sea irregular y brusco (boxeo, tenis, pádel…). Es por esto que los profesionales usan las bandas alrededor del pecho para controlar su frecuencia cardiaca, un método más incómodo y que requiere de otro accesorio más pero que es mucho más fiable. Apple incluso indica que estas bandas son compatibles con el Apple Watch siempre que tengan conectividad Bluetooth.
Para obtener un mejor resultado Apple recomienda que el reloj esté ajustado a la muñeca. No es necesario que esté apretado en exceso, pero sí ajustado para que los sensores estén en contacto directo con la piel. También es recomendable que no lo usemos en nuestra mano «más útil», es decir, que si somos diestros lo llevemos en la muñeca izquierda y viceversa.
